Långpass på rullskidor – Led 3 till 8

Vi utgår oftast från P4:s parkering, men vi kan samlas på andra platser beroende på önskemål, variation eller träningsutmaning.
Aktuell samlingsplats meddelas alltid i IF Hagen SK:s träningsgrupp på Facebook och Messenger.

Det här är passet för dig som siktar på att förbättra din placering i Vasaloppet – eller bara för att rulla på.
Vi kör långpass mellan 08:00 och ca 10:00, i lagom fart med fokus på distans och uthållighet. Alla hjälps åt – ingen lämnas.

PG håller i träningen och anpassar fart och upplägg efter gruppen.

🏁 Nivåer – IF Hagen Style

Vår träning är öppen för alla – oavsett om du knappt vet vad ett hjul är, eller funderar på att staka till Mora, eller varför inte staka Nordenskiöldsloppet:
1. Nybörjare – Första gången på rullskidor? Inga problem – vi hjälper dig igång.
2. Wannabe – Du har skidor, hjälm och ambition – men balansen är… på gång.
3. Hanaground – Du “hänger med” träningarna, börjar hitta rätt i kurvorna, och det är lättare nerför än uppför.
4. Prospect – Du kör regelbundet, tar intervallerna på allvar och funderar på Stifa.
5. Led 4–7 – Du har kört Vasaloppet eller motsvarande och vet att vaselin inte hör hemma på skidor.
6. Plus – Du står i led 2–3 och ser till att stavspetsarna är vassa. Du kör dina egna pass.
7. Elit – Du stakar i sömnen, äter watt till frukost och läser träningsdata som poesi.
8. Interstellar – Okänd nivå. Vi vet inte exakt vad du tränar för, men det är förmodligen inte på denna planet.

Alla nivåer är välkomna