Intervallträning

Under skidsäsongen 2024/2025 ligger det intervallträningar på både tisdagar och torsdagar.

ALLA kan delta på både tisdagsträningen och torsdagsträningen oavsett ambition och nivå.

Tisdagarnas träningar kommer ALLTID att vara anpassad för att kunna ha gemensam start eller målgång för hela gruppen.

Torsdagarnas träningar kommer OFTAST vara anpassad för att kunna ha gemensam start eller målgång för hela gruppen men...
...kommer IBLAND att vara anpassad för olika tempogrupper.

Både tisdags- och torsdagsträningarna rullar på 3-veckorsschema vilket gör att man kommer få köra alla olika träningar även om man bara väljer att vara med på en av dagarna:

Träning 1
- 4 * (1 min jobb / 3 min vila)
- 3 * (4 min jobb / 3 min vila)
- 2 * (8 min jobb / 3 min vila)

Träning 2
- 6 * (4 min jobb / 4 min vila)

Träning 3
- 5 * (8 min jobb / 3 min vila)

- Vecka - Träning Tis / Träning Tors
- v.50 - Träning 2 / Träning 1
- v.51 - Träning 3 / Träning 2
- v.52 - ------------ / ------------
- v.01 - ------------ / Träning 3
- v.02 - Träning 1 / Träning 1
- v.03 - Träning 2 / Träning 2
- v.04 - Träning 3 / Träning 3
- v.05 - Träning 1 / Träning 1
- v.06 - Träning 2 / Träning 2
- v.07 - Träning 3 / Träning 3
- v.08 - Träning 1 / Träning 1
- v.09 - Träning 2 / ------------